Puede que todavía no estés allí, pero estás más cerca que ayer.





Si una de sus resoluciones de Año Nuevo fue comenzar a hacer ejercicio de manera constante, es posible que tengamos algo para usted. Esta es la mayor tendencia viral que está arrasando en YouTube para todos ustedes, compañeros de entrenamiento.

La tendencia es bastante desafiante, y ciertamente no es para todos. Muchos creadores de Fitness no pudieron evitarlo y adoptaron la tendencia viral. Oh, pasamos por alto mencionar el nombre.



El reto ‘5and500’ es el nombre que recibe esta tendencia . Los fanáticos del fitness están constantemente dispuestos a asumir cualquier desafío que se les presente. Y esto es algo que los fanáticos del fitness están haciendo.



Sería consciente de una cosa que es esencial en un entrenamiento: nunca se exija más allá de sus límites. E indudablemente mejorarás, pero eso no implica que vayas a empujar tus limitaciones. Ya sabes de qué límites estoy hablando.

Esta tendencia es muy recomendable para las personas que son expertos. Si te encontraste con esta tendencia, te explicamos todo en detalle.

¿Qué es el desafío 5 y 500?

Antes de entrar en los videos desafiantes de los creadores, veamos de qué se trata este desafío. Si te has encontrado con este desafío, ya estás al tanto de lo que está pasando.

El desafío 5 y 500 requiere que los entusiastas del ejercicio hagan peso muerto o se pongan en cuclillas con 500 libras mientras intentan correr una milla en menos de 5 minutos el mismo día. . Es, de hecho, un desafío desafiante para completar.

El problema es que todos lo hacen el mismo día. . El desafío 5and500, una moda extrema de entrenamiento, se esfuerza por estirar aún más las limitaciones y perfeccionar esta combinación en cualquier caso.

Si eres un entusiasta de la salud que ha estado haciendo ejercicio durante mucho tiempo, comprenderás por qué esta tendencia es difícil de adoptar. No está destinado a levantar pesos pesados ​​en un instante y luego correr una milla rápida al siguiente.

Levantar objetos pesados ​​ayuda a que tu cuerpo gane músculo, pero esa misma pesadez puede sofocar tu velocidad cuando corres.

El origen del desafío 5 y 500

Probablemente tengas curiosidad sobre los orígenes de este desafío ahora que sabes de qué se trata. No es algo nuevo, pero salió a la luz hace unos años.

Este desafío se presentó en un libro, pero nadie lo aceptó porque se consideró demasiado imposible de intentar. Es bastante difícil, por lo tanto, nadie lo consideró hasta ahora.

El exdirector de CrossFit Games Dave Castro's Construyendo los CrossFit Games creó el desafío 5and500.

Recientemente, adam klink , un preparador físico de Virginia, asumió el desafío 5 y 500 por primera vez, marcando una tendencia para todos los amantes del ejercicio. Mire el interesante video del preparador físico realizando el desafío a continuación.

Y sabes lo que sucede cuando una tendencia continúa. Se ha transmitido a múltiples creadores de fitness.

5 y 500 Challenge es una tendencia de entrenamiento viral de 2022

Muchas personas no probaron esta tendencia en ese entonces porque debía ser realizada por personas con experiencia y parecía inalcanzable.

Sin embargo, muchos profesionales del fitness ahora están asumiendo este desafío y demostrando que están lo suficientemente saludables para hacerlo. Entonces, ¿cuáles son sus pensamientos sobre esta tendencia?

Este desafío viral de 5 y 500 se está convirtiendo rápidamente en la nueva sensación de moda entre los entusiastas del fitness en 2022. Háganos saber sus pensamientos en la sección de comentarios a continuación.