Levantando Rectus Abdomen…

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Una publicación compartida por Hilaria Thomas Baldwin (@hilariabaldwin)



Hilaria Baldwin, cofundadora de Yoga Vida, compartió un entrenamiento central efectivo en Instagram, que se enfoca en el abdomen recto y ayuda a unirlo desde el piso pélvico. Ella subtituló el video: 'Trabajando lentamente en mi núcleo... Me gusta volver a introducir los abdominales en mi rutina con estos ejercicios porque alientan a juntar el recto del abdomen desde el piso pélvico, en lugar de separarlos en entrenamientos más superficiales'.



Además, la instructora de yoga de 38 años también compartió en su pie de foto que uno necesita hacer de 10 a 20 repeticiones corriendo tablas con los antebrazos y luego de 5 a 10 repeticiones levantando las caderas por encima del suelo. Al final, escribió: “Colapsar como yo, o estirar al final (eso sería mejor 🤣)”. Su video ha recibido más de 14k me gusta.

En la sección de comentarios, un fan escribió: “ ¿Espera que? ¿No acabas de tener un bebé como hace 6 horas? ¿Dónde está la barriga de tu bebé? Absolutamente increíble 🔥. ¡Voy a hacer estos ejercicios abdominales a partir de mañana! Gracias.❤️” Otro fan escribió: “No eres humano”. Uno la felicitó escribiendo: “Es increíble lo rápido que te pones en forma”.

Para su información, en nuestro cuerpo, los músculos rectos del abdomen descienden hasta la mitad del abdomen, desde las costillas hasta la parte delantera de la pelvis. Sostiene los órganos internos en su lugar y mantiene el cuerpo estable durante el movimiento. Bueno, ahí es donde se hacen esos abdominales de 'paquete de seis'.

Un cuerpo perfecto después del embarazo...

Si miras a Hilaria, no creerías que la podcaster de 38 años dio a luz a su séptimo hijo el mes pasado. Además de ser madre de seis hijos junto a su esposo, Alec Baldwin, de 38 años, la instructora de yoga y su esposo anunciaron el nacimiento de su último hijo. Toda la familia apareció en una foto que compartió recientemente en Instagram.

Además de ser la segunda esposa de Alec Baldwin, un actor y comediante estadounidense, Hilaria Baldwin es instructora de yoga, experta en fitness y bienestar, y autora. Su estudio de yoga, Yoga Vida, opera en vecindarios como Union Square, Noho, Tribeca y Dumbo en la ciudad de Nueva York, y es cofundadora del estudio.

Hilaria Baldwin lanzó su primer DVD de ejercicios titulado 'Yoga prenatal para mamás en forma: en casa con Hilaria Baldwin' en 2013. Además de cubrir fitness, moda, celebridades y noticias de última hora para 'Extra', también un experto en historias de estilo de vida para la red.

En 2014, Hilaria ganó el 'Premio Daytime Emmy' por 'Programa de noticias de entretenimiento destacado' en 2014. Ha aparecido en varios programas de televisión como 'TODAY', 'Katie', 'LIVE with Kelly', 'Michael and The Rachael Ray Show y 'EN VIVO con Kelly'.

La autora 'El método Living Clearly: 5 principios para un cuerpo en forma, una mente sana y una vida alegre', es una verdadera inspiración cuando se trata de estar en forma y es sorprendente cómo logró volver a estar en forma tan pronto. ¿Qué piensas?