El Año Nuevo trae un nuevo comienzo. Incluso si llegas un poco tarde a cumplir tu resolución de año nuevo para mantenerte en forma, recuerda que nunca es demasiado tarde.





Si ha visto el 75 Soft Challenge en TikTok, es posible que se pregunte de qué se trata el alboroto. Es similar a otra tendencia viral conocida como el '75 Hard Challenge'.



Y si no sabes qué es eso, hoy estás de suerte porque te vamos a dar todo el conocimiento que necesitas para empezar. Se puede decir por el nombre '75 Soft Challenge' que se trata de salud.

¿Qué es el '75 Soft Challenge'?

Para empezar, déjame explicarte de qué se trata el 75 Soft Challenge. Es básicamente un desafío de bienestar para mantener a las personas motivadas e, inesperadamente, muchas personas se han subido a bordo y realmente pueden notar una diferencia en su salud.



Stephen Gallagher, o @StephenGFitness en TikTok, inspiró el fenómeno TikTok. Muchas personas no pudieron completar el '75 Hard Challenge', por lo que esta es la alternativa ideal para que las personas se mantengan saludables de manera conveniente.

Contiene cuatro reglas, a diferencia de las cinco del original y, como su nombre lo indica, es una tarea mucho más amable y realista. Y las reglas son bastante básicas.

Aunque no es tan famoso como el desafío Difícil, el hashtag se ha visto más de 50 millones de veces en TikTok hasta el momento y está comenzando a aumentar gradualmente.

Estoy comenzando el 75 Soft Challenge hoy. Es como el 75 Hard pero para las personas que no tienen tiempo para dos entrenamientos de 45 minutos al día, explicó Stephen Gallagher en un video.

75 reglas simples de desafío suave

Ahora que sabe de qué se trata este desafío de salud, es posible que se pregunte cuáles son las reglas. Para ser honesto, las reglas son bastante simples y son para tu salud mental y física.

Y es algo sencillo que todo el mundo puede probar. En este notable 75 Soft Challenge, solo hay cuatro reglas simples a seguir. ¡Aquí están las pautas! ¡Empezar!

    Durante 75 días, entrena durante 45 minutos todos los días. No hay días libres, pero se debe dedicar un día a la semana a la recuperación activa. Come bien y bebe solo en ocasiones sociales. Bebe tres litros de agua todos los días. Lee 10 páginas de cualquier libro al día.

Fácil de hacer, ¿verdad?

75 Soft Challenge en todas las redes sociales

Muchas personas han seguido esta tendencia y han estado expresando sus opiniones en las redes sociales. ¿Quieres profundizar en algunos de ellos? Empecemos.

¡Mira este!

La gente se está sumando a esta tendencia. ¡Nunca es tarde para empezar!

La mejor parte del desafío son los 'libros'.

¿Por qué la gente piensa que '75 Soft Challenge' es más realista que '75 Hard Challenge'?

Mucha gente ha dicho que el 75 Hard Challenge no es realista porque es inalcanzable.

Las condiciones para beber agua y leer un libro son las mismas que en el 75 Hard Challenge, sin embargo, no puedes leer un libro de no ficción.

Y no puedes beber alcohol en absoluto, aunque el desafío suave te permite hacerlo en ocasiones. Otra cosa que muchos no pudieron continuar es hacer ejercicio al aire libre independientemente del clima, que no siempre es factible.

Si bien el 75 Soft Challenge alienta a las personas a mover el cuerpo a diario, también es más amable. Si te gusta tomar las cosas con calma, ¡el 75 Soft Challenge podría ser una mejor opción para ti!

¿Nos cuentas cuál empezaste a hacer? ¿Y tú también vas a hacer el 75 Soft Challenge?